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トラック大好き!!栗山自動車のスタッフブログ

コロナに負けるな!免疫力アップ!(腸の働きを高めよう)


総務課 伊藤です。

緊急事態宣言解除とはなりましたが、引き続き、

手洗い・アルコール消毒・マスク着用心掛けていきましょう!

 

免疫力アップ!(腸の働きを高めよう)とあちらこちらで目にします。

免疫力は体の中に入ったウイルスや細菌などを異物として認め、排除しようとする力で、

こうした免疫力を維持するには、免疫細胞が集まっている調の環境を良くすることが大切だそうです。

1,善玉菌を増やす食事をとるようにする。

ビフィズス菌や乳酸菌を含む食品がおすすめ(ヨーグルトや乳酸飲料、納豆や漬物など)

食物繊維やオリゴ糖も善玉菌を増やす(野菜類、果物類、豆類などに多く含まれ、

オリゴ糖は大豆の他、タマネギやネギ、、ニンニク、バナナなどに多く含まれる)

 

※食事以外では睡眠も大切です。

   睡眠時間を十分にとって、無理をせず体を休め、

      免疫力アップして丈夫な体をつくりましょう!

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