秋バテ?
- 2024年10月30日
- つぶやき
管理本部 伊藤です。
ここの所、【秋バテ】という言葉をやたら聞きます。
秋バテ??
秋バテとは、9月下旬ごろ気候が涼しくなった時に、しかし、今年は10月に入っても暖かい日が続きましてね!
夏場は、室内と屋外との寒暖差から自律神経が乱れ、血行不良になりやすいです。
このままの状態で秋を迎えると一気に夏の疲れがあらわれ・・・・
体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれれる、これを「秋バテ」と言います。
代表的な症状として、だるい・すぐに疲れる・頭が痛い・めまい・肩こり といった
不調になってしまうといった症状が挙げられます。
自律神経が乱れることや日照時間が短くなりセロトニンが不足することで、よく眠れない、
寝付けないなどの睡眠障害が生じることもあるそうです。
秋バテ対策としては・・・
食生活・睡眠・入浴・運動等を見直すことで自律神経が整いやすくなり秋バテの対策に
なります。また室温を28℃程度の室温を保てるようにすることも対策の1つです。
食生活・運動等気を付けて、秋バテに負けずに健康にすごしていきましょう!!
食べすぎには注意していきましょう!