管理本部　伊藤です。

今年の夏も暑くなりそうな予報が出ましたね😢

「熱中症」は、高温な環境下で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、

体内に熱がこもることによって様々な症状がみられる状態を指します。

屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、

場合によっては死亡することもあります。

熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、

周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/

　　　　　　　　　　

熱中症予防のポイント

① こまめな水分補給

• のどが渇く前に飲む
• 一度に大量ではなく、少しずつこまめに
• 汗を多くかく時は、塩分補給も必要
  • スポーツドリンク
  • 塩飴
  • 経口補水液 など

② 朝食を抜かない

食事を取らないと、

• 水分
• 塩分
• エネルギー
  が不足し、熱中症になりやすくなります。

③ 暑さを我慢しない

• エアコン・扇風機を使用
• 車内放置に注意
• 無理をしない
• 涼しい場所で休憩する

④ 服装を工夫

• 通気性の良い服
• 吸汗速乾素材
• 帽子や冷感タオル活用

⑤ 睡眠不足・体調不良に注意

寝不足や疲労時は熱中症リスクが上がります。